BAŞ DURUŞU ATÖLYESİ-Ayşenur Baş ile

Baş aşağı gelmek bazen yalnızca bir poza girmek değildir.

Bedeni başka bir yerden anlamak, gücün nereden geldiğini fark etmek ve alıştığımız yönü değiştirmek de pratiğin bir parçasıdır.

Bu atölyede Sirsasana 1, 2 ve 3’e yalnızca “çıkmayı” değil, baş duruşunun arkasındaki bedensel prensipleri anlamayı çalışacağız.

Omuz kuşağının gücü ve stabilitesi, sırt ve kürek kemiklerinin organizasyonu, core desteği, bedenin arka hattındaki hareket kapasitesi, ağırlık aktarımı ve hizalanma üzerine çalışarak bedeni adım adım baş duruşlarına hazırlayacağız.

Ardından farklı girişleri keşfedeceğiz: tek bacakla yükselmek, dizleri karna çekmek, çift bacakla yükselmek…

Sirsasana 1, 2 ve 3’ü bol pratik ve partnerli çalışmalarla deneyimleyeceğiz.