Spor Sonrası Çilekli-Muzlu Smoothie

5 dakika

2 Kişilik

Özellikle yoğun bir spor seansı sonrası içebileceğiniz bu smoothie, protein açısından zengin olduğu için sporun yorgunluğunu atmanızı sağlar ve kas üretimine yardımcı olur.

Spor Sonrası Çilekli-Muzlu Smoothie

Yapım

Tüm malzemeleri blender’a atın ve “mercimek çorbası” kıvamına gelene kadar çekin.

Malzemeler

  • Yeterince su

  • Bir çay bardağı düşük yağlı kefir

  • 2 yemek kaşığı ceviz

  • Bir avuç dilimlenmiş çilek

  • Bir muz

  • 1 ölçek protein tozu