Buddha.jpeg

Yoga'ya Merhaba

Yoga'ya ilk adım bu seanstır. Yaşam boyu sahip olacağın pratik bilgisinin temelleri bu seviyeyle atılır. Uygulama sırasında, bedene uygun hizalar öğrenilir ve güvenle pratik yapman sağlanır.  Daha ileri seviye uygulamalara katılmadan önce, en az 3 ay düzenli olarak bu seviyeyi deneyimlemen önerilir. 

Hatta ileri seviye yoga uygulayıcısıysan, temel pozlarda derinleşme için zaman zaman bu seanslara katılmanı tavsiye ederiz.

Buddha.jpeg

Vinyasa

Bedeninizi temel seviyede eğitip, hazırladıktan sonra artık güçlenmeye ihtiyaç duymaya başladığında Vinyasa (orta) seanslarına katılabilirsin. Burası asana duruşlarını bütün olarak deneyimlemeye başlayacağın seviyedir. Aslında, bu seansları, başlangıç bilgini pekiştirdiğin ve daha ileri seviye duruşlara ve geçişlere hazırlandığın bir köprü gibi düşünebilirsin.

Buddha.jpeg

Yoğun Akış

Yoga'ya Merhaba seanslarında öğrenilen temel ilkeler ve Vinyasa'da elde edilen güçlenmenin üzerine konulan kısa serilemelerle duruşları birbirine bağlamak, hiza farkındalığına dayalı, güçlü uygulamalar bu seansın konusudur. Bu uygulama kişiye her yönden gelişim ve derinleşme alanı açar. Bu seanslara katılmadan önce 6 aylık  düzenli Vinyasa  pratiğini deneyimlemiş olmanı tavsiye ederiz.

Buddha.jpeg

Yin Yoga

Her seviye ve başlangıç için uygun, yavaş tempolu bir seanstır. Yoga duruşlarında uzun süre kalarak, fasya odaklı beden esnekliğini arttıran, sakinleştirici, yoganın dinamik tarafı olan yang tavrını dengeleyici bir uygulamadır. Diğer seans uygulamalarını dengengelemesi için düzenli katılımnı öneririz.

Buddha.jpeg

Mandala Yoga

Pranayama, Mantralar ve elementlerin  kombinasyonu ile tüm eklemlere, vücudun sol ve sağ tarafına farkındalık  getirdiğimiz yaratıcı bir akıştır. Doğanın spiral desenleri ile bütünleşeceğiniz bu akışla vücudunuzda dairesel hareketleri keşfedecek matın dört köşesinde 360 derece hareket edeceksiniz.
Dört yönde de hareket etmemizi sağlayan bu pratik için 2 Mat kullanıyoruz. Koordinasyon, hareketlilik,mat üzerinde akışkanlık, nefes farkındalığı bu senasın ana odak noktalarıdır. 
Düzenli bir Vinyasa yoga uygulaması veya deneyimi önerilir.

Buddha.jpeg

Özgür Akış

Pozlar arasında sana özgü geçişlerinle akıcı hareket ederek, yoganın faydalarını deneyimlemenin eğlenceli bir yolunu bulacaksın. Müzik ve ritmin birleşimi, yogilerin yoga uygulamalarında yaratıcılığını ifade etmelerinin bir yolu olarak farklı bir yöntem sunmaktadır. Müziğin ve nefesin ritmiyle hareket ederek kendi özgür alanını keşfedeceksin.

Buddha.jpeg

Ters Duruşlar ve Kol Dengeleri

Ters duruş ve kol dengeleri pozlarında doğru hizalanmayı, giriş ve çıkış tekniklerini varyasyonlarını poz içerisinde bedeni kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Seans içeriği Orta ve İleri seviyelere göre uyarlayacaktır. Bu seansla potansiyelinizi ortaya çıkarabilmeniz için size tüm alıştırmaları ve teknikleri öğretmeyi amaçlıyoruz.

Buddha.jpeg

Restoratif

Nazik hareketlerle, yumuşaklık ve teslimiyet geliştirmeye odaklanan bir seanstır. Rahat bir tempo ve nefese dikkat getirerek içe dönük derin bir farkındalık geliştirmene olanak tanır. Restoratif yoga, zihnimizle barışçıl bir ilişki geliştirirken vücudumuza derin bir dinlenme alanı açar. Uzun süreli duruşlar, vücuttaki stres tepkisinin tersine çevrilmesini destekler, sinir sistemini güçlendirir ve besler . Her duruş, bol miktarda destek ve yastıkla desteklenir, böylece vücut tamamen bırakabilir ve sadece zahmetsiz farkındalık içinde dinlenme sağlar.

Buddha.jpeg

Hanuman Yoga

Hanuman Yoga, Hanuman'ın cesaret, güç ve bağlılık biçimindeki yaşam metaforundan ilham alarak tasarlanmış hareket serilerinden oluşur. Bu zorlu akışı uygularken Hanuman'ın hikayesini öğrenecek en önemli pozu Hanumanasna üzerinden derinleşerek diğer tüm asanlara bağlanacağınız Orta İleri seviye bu seansa katılım için düzenli bir Vİnyasa ve Yoğun Akış pratiği deneyimi önerilir.

Buddha.jpeg

Güçlü Yavaş Akış

Pranayama çalışmaları ile desteklenen bu seansta pozlara yavaş giriş ve çıkışlarla poz içerisinde derinleşerek güçlenebileceğin bir içerik taşır. 

Buddha.jpeg

ASHTANGA

Ashtanga Yoga bir Hatha Yoga uygulamasıdır, içerisinde asana, nefes ve mantra çalışmalarının bulunduğu serilerden oluşur. Kişi hergün aynı serileri çalışarak, kendi bedenini ve ruhunu tanımak için güzel bir alan oluşturur. Bu seansa yogaya yeni başladıysan veya uzun süredir pratik eden herkes katılabilir.

Hangi seanslar seviyeme uygun?

  • Yoga'ya Merhaba -Yeni başlayanlar ve her seviye pratiği olanlar katılabilir

  • Vinyasa - Orta seviye

  • Yoğun Akış-Orta ileri

  • Mandala Yoga- Orta ileri seviye

  • Hanuman Yoga- Orta İleri seviye

  • Power Yoga-Orta seviye

  • Ters Duruşlar ve Kol Dengeleri -Orta ve İleri seviye  (Atölye çalışması niteliğindedir. Kesintisiz bir akış yerine hareket tekrarları ile istenen poza bedeni hazırlamaktadır.)

  • Özgür Akış -Yeni başlayanlar ve her seviye pratiği olanlar katılabilir.

  • Ashtanga- Orta Seviye

  • Yin Yoga- Yeni başlayanlar ve her seviye pratiği olanlar katılabilir.

  • Yoga Terapi -Yeni başlayanlar ve her seviye pratiği olanlar katılabilir.

  • Restoratif -Yeni başlayanlar ve her seviye pratiği olanlar katılabilir.

  • Kundalini Yoga- Her seviye 

  • Nefes- Her seviye 

  • Güçlü Yavaş Akış- Orta seviye

  • Yoga'ya Davet- Yeni başlayanlar ve her seviye pratiği olanlar katılabilir.

  • Güne Başla-Yeni başlayanlar ve her seviye pratiği olanlar katılabilir.

  • Yoga Fit-Yeni başlayanlar ve her seviye pratiği olanlar katılabilir.